통닭구이 먹으면서 살빼기ㅣ고통스럽지 않은 다이어트 식단ㅣ분리식단 다이어트ㅣ간헐적단식 > 이런저런이야기

Day 6 123.8 / 56.15kg  +0.1kg
아침: 귤6개
점심: 고구마 2개, 탄산수
저녁: 홀푸드 플레인 통닭구이 1/2, 스리라차, 탄산수

제 영상을 보시면 거의 매끼에 탄산수가 등장하는데요. 그이유는!
저는 다이어트전에 탄산 음료를 입에 달고 살았어요ㅠㅠ
스프라이트랑 오렌지주스 매일 마셨던거 같아요.
(제가 20kg찌는데 큰역활을 한거 같아요…)

탄산음료는 설탕덩어리라서 대체 식품으로 탄산수를 찾게 됐어요!
탄산수의 장점
1.0 칼로리이다
2.탄산음료 먹고싶은걸 참을수있다
3.식사와 함께하면 포만감이 빨리와서 덜먹을수 있다
4.배고플때 탄산수를 마시면 배가 안고프다
(가짜 배고픔은 물한잔이나 탄산수한캔 먹으면 사라지더라구요)

여러분도 혹시 탄산음료를 좋아하신다면 탄산음료 대신
탄산수를 마셔보시는걸 추천 드려요!
추천 브랜드는 s pellegrino, perrier, seltzer, bubly

그리고 통닭구이 먹으면서 하는 다이어트 보셨나요?
코스코나 홀푸드에 플레인 통닭구이 사면
조리할 필요도 없고 너무 맛있지 않나요?
저는 편식쟁이라서 채소가 등장 하지 않지만
여러분은 샐러드와 함께 드시는걸 추천드려요:)