다이어트 식단ㅣ살빠지는 감자 크로켓 만들기ㅣ분리식단 탄수화물식 레시피ㅣ다이어터 버전ㅣ유지어터 버전ㅣ분리식단 다이어트
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다유Dayou
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조회 3,855회
작성일 19-10-07 19:08
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음식다운 음식 먹으면서
다이어트하고 유지하는 다유입니다:)
제가 분리식단 다이어트 시즌 2를 준비하면서
전보다 다양한 탄수화물식 레시피를 연구중인데요!
오늘의 맛있는 레시피의 주인공은 바로!!
살빠지는 감자 크로켓입니당~~
감자 크로켓 먹으면서 다이어트 한다고? 갸우뚱 하실텐데요!
밀가루도 들어가지 않고 튀기지 않기 때문에!!!
다른 음식과 섞어 드시지만 않는다면 무조건 감량 보장!!
제가 만들고도 너무 맛있어서 탄수화물식으로
연속 4일째 먹고있는데요ㅎㅎ 살! 잘빠지고 있습니당~
탄수화물이라고 무조건 살찌는거 아닌거 이제 아시죠?
건강한 탄수화물로 맛있고 배부르게 감량하세용:)
<다이어터 버전 재료>
삶은 감자 4개
양파 1/2개
당근 1/2개
소금, 후추
<유지어터 버전 재료>
삶은 감자 4개
양파 1/2개
당근 1/2개
소금, 후추
코코넛 오일
organic 마요네즈
스트링 치즈 2개
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관련링크
- https://youtu.be/4M5ymRK9Iw0 2145회 연결
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