[피트니스 칼럼] - 힙업? 애플힙? 엉덩이 운동을 해야하는 진짜 이유! > 이런저런이야기

아름다운 몸매를 가진 분들을 생각하면 단연 먼저 떠오르는 것이 S자로 라인이 형성된 모습, 

그중에서도 힙업된 엉덩이를 보면 더욱 아름답고 매력적으로 보일 것입니다.

그래서 요즘 대두되는 것이 ‘힙업을 위한운동’, 혹은 ‘애플 힙을 위한 운동’ 더 나아가서는

힙업을 위해 성형수술까지 나오고 있는 것을 보면 얼마나 엉덩이에 관심이 많은지 보입니다.

그러나 여기서 생각해 볼 것은 ‘엉덩이는 과연 단순히 미용적으로 아름다워 보이기 위한 근육인가’ 입니다.

물론 힙업이 되어 있는 자체는 평소 운동을 통해 만들어 놓은 건강한 엉덩이라고 볼 수 있지만

단순히 그 자체만이 아닌 엉덩이근육의 중요성을 적어보고자 합니다.

엉덩이근육은 상지와 하지 중간에 위치한 큰 근육으로써

몸의 중심부부터 하지까지 안정자 역할을 하고 움직일때는 큰 힘을 내는 근육입니다.

앉고 일어날 때, 걸을 때, 달릴 때와 같이 우리가 일상생활에서 필요한 움직임들을 수행할 때

안정적으로 골반을 잡아주면서 다른관절에 무리가 가지 않도록 해줍니다.

위에서 언급한 움직임이 일어날 때 엉덩이 근육이 제대로 작용을 하지 않는다면

그 충격들은 척추/무릎/발목으로 옮겨져 관절에 무리가 갈 수 있고 심하면 통증까지 생기게 됩니다.

특히나 젊은 사람들은 기본근력이 있어서 이런 문제에 대해 둔감할 수 있지만, 중년이후 부터는 운동을 하지 않는다면 근력이 급속도로 약해지며 기본적인 보행에 있어 문제를 일으키는 경우도 많고,

그중 낙상사고가 그 흔한 예입니다.