탄수화물은 적인가? 연료인가?ㅣ좋은 탄수화물 나쁜 탄수화물 구분법ㅣ하루 권장 섭취량ㅣ분리식단 다이어트
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다유Dayou
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작성일 19-09-11 21:57
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다유 채널의 새로운 코너~
성분표 읽어주는 여자 1편으로 탄수화물편을 가져왔어요!
영양 성분표 순서대로 탄수화물,단백질,지방,콜레스테롤,나트륨
순서대로 영상을 제작할 계획입니다:)
영양 성분표 읽는 방법과 재료명에 있는 성분들을 알고있어야
우리의 건강한 식습관을 만들고 날씬한 몸매를 만들어 줄수 있다고 생각합니다.
그중에서도 다이어트의 적이라고 하면 떠오르는 탄수화물!
과연 모든 탄수화물이 나쁜것일까요?
우린 평생 탄수화물 안먹고 살수있을까요?
좋은 탄수화물과 나쁜 탄수화물을 구별해서 섭취하고
하루 권장 섭취량만 잘 계산한다면!
우리는 최대한의 에너지를 사용할수있고 효과적으로 다이어트를 할수 있습니다~
그럼 우리 더 이상의 탄수화물 carving없이 다이어트하고 유지해요!
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- https://youtu.be/vnLpWGP3pkc 386회 연결
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