잔치국수랑 삽겹살 먹으면서 살빼기ㅣ분리식단 다이어트ㅣ간헐적 단식
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다유Dayou
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작성일 19-09-29 20:06
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오늘은 Day 4 & 5 영상과 기록을 가져왔어요!
Day 4 124.1lb / 56.25kg -0.4kg
점심: 옥수수 3개, 탄산수 1캔
저녁: 차돌박이 1팩, 소금,후추,스리라차, 상추, 탄산수
Day 5 123.7lb / 56.05kg -0.2kg 감량
점심: 잔치국수 2봉지, 탄산수
저녁: 트레이더조 삼겹살 1/2팩,마늘, 상추, 탄산수
첫번째주는 생각보다 많은 양을 먹었는데도 감량이 되서 너무 신기했어요!
그리고 탄수화물을 충분히 먹어서 그런지 하루종일 배도 안고프고요!
분리식단전에 음식을 섞어서 먹을땐 국수를 1봉지 밖에 못먹었거든요?
근데 분리식단은 국수만 먹어야 되니깐 중간에 배고프지 않기위해
기본1.5-2봉지씩 먹었는데도 감량이 있더라구요!
그리고 한달동안 실험해보니깐
점심에 국수 1봉지 먹고 저녁때 단백질 충분히 섭취한날이 가장 빨리 빠지더라구요!
하지만 첫번째주는 분리해서 먹는거에 적응하는게 목적 이니깐요!
탄수화물도 충분히 드시면서 해주세요!
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- https://youtu.be/E_MYcz0owCA 705회 연결
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